¿Qué es el ABDOMEN EXPRESS?
- Duración: 15 minutos.
- Ejercicios: activa y fortalece la zona media mediante ejercicios sencillos pero muy efectivos. No requieren material y están adaptadas a todos los niveles
- Materiales: No necesita materiales.
- Nivel: apta para todos los niveles, con opciones de intensidad variable.
💪 Beneficios principales
- Fortalecimiento del core.
- Trabaja recto abdominal, oblicuos, transverso y músculos profundos.
- Mejora la fuerza funcional para cualquier otro deporte o actividad diaria.
🧍♀️ Mejor postura y estabilidad
- Un core fuerte reduce la carga en la espalda baja.
- Ayuda a mantener una postura más erguida y estable.
🛡️ Prevención de lesiones
- Protege la columna y mejora el equilibrio.
- Reduce molestias lumbares al reforzar la musculatura que sostiene el tronco.
🔥 Tonificación y definición
- Aunque la definición depende también de la alimentación, estas clases ayudan a marcar y endurecer la zona abdominal.
🏃♂️ Mejor rendimiento deportivo
- Un core fuerte mejora la técnica en running, fuerza, ciclismo, baile y prácticamente cualquier disciplina.
Aviso importante.
A pesar de que los movimientos en la clase son simples y fáciles de asimilar, es primordial realizarlos correctamente tal y como nuestro personal cualificado los muestra.